Burnout: riconoscere i sintomi e le strategie per prevenirlo e gestirlo
Burnout: riconoscere i sintomi e le strategie per prevenirlo e gestirlo. Il lavoro occupa molto spazio nella vita quotidiana e può essere fonte di stress e preoccupazione. Quando ciò accade importante riconoscere i sintomi e alcuni segnali che anticipano il burnout al fine di prevenirlo e rendere lo stress positivo anzichè distruttivo. In questo articolo […]
Come Affrontare l’Ansia Estiva: Strategie e Consigli Utili
Come Affrontare l’Ansia Estiva? Sei pronto per goderti le vacanze estive, ma l’ansia minaccia di rovinare tutto? Non preoccuparti! In questo articolo ti forniremo utili consigli su come combattere l’ansia estiva e goderti al massimo il tuo periodo di relax. Impareremo a riconoscere i sintomi dell’ansia estiva, scopriremo pratiche di rilassamento efficaci per combattere lo […]
Ansia da relazione: come riconoscerla e affrontarla!
Ansia da relazione: come riconoscerla e affrontarla. Approcciare serenamente alle relazioni non è da tutti e sempre maggiore è il numero di persone che soffre di ansia relazionale – sociale! I social in questo hanno un ruolo importante perché permettono alle persone di prendere distanze, di costruire fantasie non reali, e di temere la realtà. […]
Perchè alcune persone soffrono di ansia?
Perchè alcune persone soffrono di ansia? A chi non è mai capitato di sperimentare uno stato d’ansia? Che sia una sensazione acuta e soffocante o una presenza costante e persistente, l’ansia può intaccare la nostra serenità e minare la nostra capacità di godere delle esperienze della vita. Si tratta infatti di un’esperienza emotiva complessa e multisfaccettata […]
Perchè non riesco a fare una scelta?
Perchè non riesco a fare una scelta? Vi siete mai posti questa domanda? Spesso nella vita ci troviamo a dover fare delle scelte ma iniziamo ad essere confusi, frustrati, dubbiosi, spaventati e ci blocchiamo. Quale strada dovrei prendere? Quale sarà la scelta migliore? Cosa succederà se farò la scelta sbagliata? Come faccio a capire se […]
La terapia strategica per gli attacchi di panico
Conosciamo oggi la terapia strategica per gli attacchi di panico, uno degli approcci psicoterapici che proponiamo in QuiPsico. Per attacchi di panico s’intende quella sensazione di perdita di controllo o sensazione di impazzire e paura di morire, che si può tradurre a livello fisico in un battito cardiaco accelerato, sudorazione, mancanza di fiato, iperventilazione, sudori […]
Come curare l’ansia attraverso la psicoterapia?
Come curare l’ansia attraverso la psicoterapia? Quali sono i primi passi per iniziare un percorso di psicoterapia? Spesso la tendenza è quella di cercare di superare l’ansia in modalità “fai da te”. Cerchiamo di controllare le nostre sensazioni. Proviamo a non pensare. Cerchiamo di anticipare le situazioni che potrebbero crearei tensione o disagio. Il risultato […]
Come si chiama la paura di prendere decisioni?
Come si chiama la paura di prendere decisioni? Dare un nome preciso a questa tipologia di fobia non è semplice. Può essere definita “decidofobia”, ovvero una paura paralizzante di prendere decisioni. Tuttavia è una forma di paura che coinvolge altre emozioni, non solamente la paura, ad esempio anche la sofferenza e la rabbia. Rimanere bloccati in un circolo vizioso in […]