Come curare l’ansia attraverso la psicoterapia? Quali sono i primi passi per iniziare un percorso di psicoterapia? Spesso la tendenza è quella di cercare di superare l’ansia in modalità “fai da te”. Cerchiamo di controllare le nostre sensazioni. Proviamo a non pensare. Cerchiamo di anticipare le situazioni che potrebbero crearei tensione o disagio. Il risultato è l’esatto opposto, invece di rimanere sereni e calmi, peggioriamo la situazione aumentando le nostre paure. Razionalmente sappiamo benissimo come arriva la paura, in quali situazioni, e con quali modalità. Il problema di fondo è che irrazionalmente continua a ridurre la qualità della nostra vita. Quindi come curare l’ansia con la psicoterapia? Scopriamolo attraverso l’analisi di un caso affrontato in QuiPsico. QuiPsico è un gruppo di professionisti associati che opera in studio o da remoto, applicando psicoterapie personalizzate ai singoli pazienti, condividendo obiettivi, tempistiche e costi, con elevati risultati in termini di efficacia ed efficienza..

Come curare l’ansia con la psicoterapia? La prima telefonata

S. chiama Quipsico perchè avverte una forte sensazione ansiogena soprattutto in relazione al futuro. Si è appena laureata ed è confusa riguardo al lavoro. Ha molte idee in mente ma si sente disorientata. Al telefono spiega che è in difficoltà, ha paura di non essere all’altezza delle aspettative da un punto di vista lavorativo. La prima telefonata a QuiPsico è importante, aiuta a prendere contatto con le esigenze di S. e a comprendere quale terapeuta potrà seguire al meglio la sua situazione. Un match perfetto permette di iniziare la terapia con il piede giusto.

Come curare l’ansia con la psicoterapia? Ansia paure e panico

S. inizia il suo percorso in QuiPsico perchè la paura di non essere all’altezza è troppo grande e in qualche modo incide sulla sua vita privata e di relazione. In alcuni momenti anche a casa avverte una tensione che a volte sfocia anche in attimi di panico improvvisi. S. cerca di controllare le sensazioni negative ma non ci riesce, viene sopraffatta. La paura, pur essendo originata da aspetti legati alla ricerca del lavoro, si è trasformata in qualcosa di più pervasivo. Anche uscire con gli amici le arreca problematiche di tensione. Descrive questa sensazione come irrazionale, ha mille pensieri in testa, moltissime domande. Non sa come uscirne e preferisce evitare le situazioni scomode, rimanendo a casa.  Si tratta di un classico caso di “evitamento”, un tentativo cioè di evitare situazioni che comporterebbero un disagio più o meno grande, ma che alla lunga si rivela una scelta negativa perchè non elimina il problema, in questo caso la paura o l’ansia, ma lo ripropone continuamente come in un circolo vizioso. Non a caso S. intuisce che la situazione è al limite, e non riesce nemmeno lei a comprendere come abbia fatto ad entrare in questo “loop” disfunzionale.

Superare l’ansia con la terapia

All’interno di Quipsico il valore aggiunto è quello di poter contare sui professionisti presenti all’interno del team. Nel caso di S. il lavoro iniziale che il terapeuta ha impostato è stato quello di aumentare la consapevolezza della paziente rispetto alla sua particolare situazione di ansia e panico, favorendo l’inizio di una riduzione della sintomatologia ansiosa, una maggiore stabilità e un senso di benessere psicologico. Tutto ciò ha anche permesso di concentrarsi più serenamente sulla ricerca della prima occupazione. Ma la cosa più importante è che S. sente adesso di essere pronta a lavorare, dal punto di vista emotivo è tranquilla ed è confidente di riuscire finalmente a trovare quello di cui ha bisogno. 

Curare l’ansia con la psicoterapia è possibile!

Trovare il giusto specialista, all’interno di uno spazio di cura che tuteli il paziente a 360 gradi. Puoi trovare tutto questo in QuiPsico. Se vuoi avere maggiori informazioni chiama al 3404190915 oppure scrivici una mail a info@quipsico.it risponderemo alle tue domande e troveremo lo specialista più adatto alla tua situazione. Il benessere psicologico inizia da QUI!